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亞太愿景:成為中國最具價(jià)值的“城市服務(wù)商”

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星河花園管理處:健康每一天
發(fā)表日期:2017/4/28 14:34:07
 

健康每一天

星河花園管理處  楊依芬

2017427福明街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心林老師給星河花園的居委會(huì)、物業(yè)、業(yè)主上了健康講座,給大家普及健康知識(shí)。

正確烹飪方法:為了保障食品營養(yǎng)成分,食物在烹飪方法上要注意。A、谷類:選用蒸、烤、烙的方法,淘米水溫不宜過高,浸泡不能太長(zhǎng)。B、蔬菜水果類:使用合適的烹飪方法,先洗后切,急火快炒,上漿掛糊,勾芡,現(xiàn)做現(xiàn)吃。

選擇當(dāng)季蔬菜和水果。當(dāng)季蔬菜水果價(jià)格便宜,營養(yǎng)豐富。反季蔬菜水果往往是通過溫棚培養(yǎng)而來。這些蔬菜水果抵抗力弱容易沾病菌,要噴灑大量的藥物而成。還有的水果通過基因改良,能夠適應(yīng)大多數(shù)氣候,反季水果藥物殘留,口感不佳,建議少量食用。

一月專吃獼猴桃,二月甘蔗營養(yǎng)高。

三月菠蘿正當(dāng)令,四月山竹胃口調(diào)。

五月草莓為上品,六月水果屬櫻桃。

七月桃子全身補(bǔ),八月西瓜暑期消。

九月葡萄抗氧化,十月白梨把肺保。

十一蘋果人皆益,十二桔子維C高。

反季水果莫久用,對(duì)月吃果效果好。

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